Arroz.integral.con.vegetales
Arroz.integral.con.vegetales

Arroz integral con vegetales

  By Cocina al Dia

June 14, 2016

  • Yields: 10 personas

Ingredients

3 tazas de arroz integral

6 tazas de agua

1 taza de maíz en grano

1/2 taza de petit-pois

1½ cucharadas de sal

1/4 libra de habichuelas verdes

3 hojas de acelga

4 cucharadas de tomate

1 cebolla

1 ají (pimiento) rojo grande

1/4 libra de calabaza

1/4 libra de zanahorias

1/2 taza de aceite de oliva

1/2 cucharadita de pimienta

3 dientes de ajo

1 hoja de laurel

3 cucharadas de vino seco

1 cucharadita de vinagre

Directions

1Haga un sofrito con el aceite, ajo machacado con la pimienta, laurel, cebolla, ají bien picadito; agréguele el tomate, vino seco y vinagre. Déjelo cocinar 2 minutos y agregue el maíz, los petit-pois, la zanahoria picada en trocitos o cuadritos y la habichuela en pedacitos. Cocínelo con el agua y la sal 5 minutos. Agregue el arroz. Cuando esté a media cocción, añada la calabaza picada en cuadritos, déjelo cocinar a fuego lento hasta que esté seco (unos 25 minutos). Tápelo y déjelo cocinar 10 minutos más, pero a fuego muy lento.

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2 Reviews

Antonella Vasquez

June 28, 2016

Muy bueno… el arroz integral es un poco mas complicado de cocinar que el normal, tienes que agregarle un poco mas de agua sino queda duro… a mi me gusta mucho.

Stella Villegas

June 24, 2016

Es ideal si lo que se busca es una receta saludable pero se tiene que acompañar con algo más o sino es una comida un poco aburrida.

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